יום 24 מתוך 30
זמן, כסף, תשומת לב וחופש משגרה הם רווחים אמיתיים לצד היתרונות הבריאותיים.
מסע של 30 יום
הסיפור
לא צריך רגע דרמטי כדי לראות שינוי. לפעמים הוא נמצא בכך שלא קוטעים משחק, ארוחה או שיחה כדי לתכנן את הסיגריה הבאה.
משפחה יכולה להיות חלק מהרווח, אבל ההחלטה היא גם עבורכם: יותר בחירה, פחות תכנון סביב עישון וכסף שנשאר למשהו משמעותי.
המדע
הפסקת עישון מועילה בכל גיל. הסיכונים הבריאותיים יורדים לעומת המשך עישון, אך החשיפה הקודמת אינה נמחקת מיד.
רווחים מעשיים כוללים פחות חשיפה לעשן, כסף שלא הוצא, יותר שליטה בזמן ופחות הפרעות. חשיפה פסיבית של אחרים עשויה גם היא לפחות.
פעולת 1-2-3 של היום
בחרו משהו קונקרטי שאפשר לראות או למדוד.
רשמו רווח אחד בבריאות, זמן, כסף, חופש או נוכחות.
בחרו רווח אחד למדוד במשך שבעה ימים.
הקדישו חלק מהזמן או הכסף למשהו משמעותי עבורכם.
שאלה ליומן האישי
הרשומה נשמרת רק בדפדפן ובמכשיר הזה. היא אינה מסונכרנת, אינה נשלחת אלינו ואינה מנוטרת למקרי חירום.
תמיכה יומית
הורידו את Quit Smoking 1-2-3 מה-App Store וקבלו תמיכה יומית, תזכורות ודרך ברורה לצעד הבא.
הורדת האפליקציהמבנה הקמפיין